Bienvenida

Bienvenidos/as al taller Hypno-Yoga para manejo de ansiedad. Felicidades por tu decisión de adquirir esta valiosa pieza en tu camino hacia la paz y el balance. En este taller encontrarás la definición de ansiedad y los síntomas asociados a este estado mental. Además, encontrarás la definiciones de hipnosis y yoga, en conjunto con un repaso de algunos estudios que muestran la efectividad de ambas practicas en el manejo de la ansiedad. También definiremos que son los "chacras" y por qué es importante que estén en balance para lograr salir del estado de la ansiedad.

Luego, verás el protocolo que te propongo para alcanzar ese estado de paz que tanto anhelas. Para entender bien el protocolo te invito a ver cada uno de los videos y a conectar con cada postura desde tu nivel. En el protocolo se incluye una tabla que muestra la postura de yoga que sugiero para balancear cada uno de los siete chacras y la afirmación que debes verbalizar durante las respiraciones.

Finalmente una meditación guiada para que puedas afianzar tu compromiso hacia una optima salud mental.

¡Espero que lo disfrutes tanto como yo!!!